Petites astuces

Recommandations : 60min. de mouvement par jour !

 

Utiliser le plein air (voire extérieur de la maison) pour que l’enfant puisse simplement vivre son corps.
Dégager des espaces dédiés au mouvement à l’intérieur, sur un matelas, sur le sol, avec des objets quotidiens.

bouger

  • percevoir son corps de manière statique (respirer, yoga, méditation,...) autant que dynamique (mimer, se déplacer comme les animaux, selon un sport, à travers et avec un objet, franchir, sauter, lancer de manière précise...)
  • imaginer un parcours dans la maison, le dessiner, le reproduire, y cacher des objets
  • imaginer un enchaînement de mouvements (je fais comme...)
  • verbaliser les actions effectuées (tourner, en équilibre, se maintenir en appui,...) de même que les qualifier (plus près, plus loin, plus fort, plus faible, plus lentement, plus vite...)

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